a new mind for a new body
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Dimagrire e
vivere in salute
corsi
Body Morfing
dott. Taboni
dott. Zanetti
Chi sono
Ciao, sono Francesco. Sono laureato in Biologia e specializzato nell'alimentazione e nutrizione umana presso l'Università degli studi di Milano. Ho condotto studi nel campo delle neuroscienze, mi sono formato in PNL con una delle migliori insegnanti del nostro tempo, la Dottoressa Michelle-J. Noel, allieva di Richard Bandler, John Grinder e Anthony Robbins.
Utilizzo gli strumenti della programmazione neurolinguistica nella cura del sovrappeso, obesità e nello
sviluppo della salute. Ho fondato, insieme al mio collega Nicola, il programma d'eccellenza per il
modellamento del corpo (Body Morfing), che integra l'utilizzo delle facoltà del cervello con una
nutrizione ottimale per farti ottenere il corpo che desideri in modo duraturo.
Se ti interessa dimagrire in modo equilibrato, contattami liberamente, ti spiegherò meglio cosa posso
fare per te.
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(studio di Psicologia e Psicoterapia dott.ssa Campa)
Dott. Taboni Francesco
Lo studio si trova in Vicolo Trieste 2 a Cividino di Castelli Calepio, in provincia di Bergamo. Sull'autostrata A4 Milano/Brescia prendi l'uscita Ponte Oglio, svolta a destra in via della Repubblica, procedi per 300 m e prendi la seconda uscita per via Carlo Curotti. Procedi per 1,2 km fino ad imboccare vi S. Francesco d'Assisi e dopo 600 m svolta a destra per Vicolo Trieste.
340-09-09-291
francesco_nutrizionemotivazione.com
Come si diventa magri consapevolmente?
La mia storia
Io non sono in grado di dirti quale sia la verità assoluta, ti posso solo riportare alcune delle conclusioni che ho avuto modo di trarre studiando a livello universitario l'alimentazione e altre, alle quali sono arrivato dopo essere stato ben 17 Kg in sovrappeso.
Mi sono chiesto: come facevo ad essere magro, ad avere il peso giusto in proporzione alla mia altezza ed avere un corpo tonico, prima di ingrassare? Come potevo ritornare in quella condizione? Ti sorprenderà sapere che non mi sono "ammazzato di sport", non ho "smesso di mangiare", non mi sono fatto nessun "culo" in palestra (come qualcuno sostiene si dovrebbe fare), né ho fatto diete restrittive.
Ciò che voglio che tu comprenda è che non ho seguito la prassi più o meno comune a molti di quelli che si avvicinano al dimagrimento (inconsapevole) che recita: vai a sudare in palestra, mangia meno ed il gioco è fatto. No, nulla di tutto ciò!
Ciò che in realtà ho scoperto di aver fatto è qualcos'altro: ho cambiato il mio modo di pensare nella sua qualità e anche tu potrai scoprire come fare. Sono andato alla radice del problema ed ho indagato come sia stato possibile dimagrire consapevolmente. Ho analizzato molte di quelle persone che sono considerate magre sin dalla nascita (come del resto lo sono stato io) e parlando con loro mi sono reso conto di alcune importanti distinzioni che inconsciamente fanno e che altri (per lo più persone in sovrappeso o obese) non sanno ancora fare.
In verità ciò che credevo di me stesso, dell'attività fisica, delle mie capacità e della salute era leggermente cambiato in quegli anni in cui ero ingrassato. E' logico che se una persona crede di non essere in grado di fare qualcosa, sentendo dentro una certa sicurezza a riguardo, creandosi immagini e frasi molto debilitanti nella testa, le probabilità di riuscire a compiere quella determinata impresa saranno minime. Non trovi?
Oggi ho compreso che la trasformazione che ho avuto è stata supportata in gran parte dal fatto che ho ripreso a sviluppare un valore che è la salute, come lo facevo un tempo, ho ricominciato a fare del movimento solo ed esclusivamente perché mi da grande piacere ed energia, ho in mente chi voglio essere e cosa voglio fare.
La snellezza del mio corpo è solo una conseguenza di questi parametri e non lobiettivo principale. Questo vuol dire secondo me dimagrimento consapevole. Non sto di certo parlando di ambire a mangiare di tutto e non ingrassare (come fanno in molti).
Ciò che mi è successo è che avevo perso la gioia di muovermi e per questo motivo, anche se mi allenavo per molte ore durante la settimana, non avevo le energie che solo l'attività fisica fatta con piacere, è in grado di dare. Forse qualche volta mangiavo anche un po' male, forse introducevo qualche caloria di troppo, anche se questo non poteva essere il motivo principale. La storia è comunque che sono ingrassato, ed ora sono magro.
Per questa ragione non credo a chi parla di sovrappeso genetico (non dico che non esistano casi ma la maggior parte non lo sono), ne ritengo impossibile dimagrire anche venti o trenta chili senza perdere la testa.
Perciò è fondamentale innanzitutto, soprattutto se sei genitore, passare delle buone conoscenze in materia di alimentazione ai tuoi figli, insegnar loro un rapporto equilibrato col cibo, spiegare il potere degli alimenti e l'importanza dellattività fisica. Ma non è tutto ciò che devi passar loro. Quello che ho scoperto però è che solo sviluppando una solida idea di salute, di cura del proprio corpo e di se stessi, si può ottenere un fisico asciutto, magro ed in forma (perlomeno è così che a me piace).
Non è così fondamentale il cibo (non dico che non sia importante!) come lo è dare al proprio cervello un'immagine chiara del corpo che vogliamo indossare. Perdere di vista o non generare per niente una immagine del genere, vuol dire lasciare che le cose ti succedano, spinge a sviluppare modi di credere molto debilitanti che ti portano a pensare di essere vittima di chissà quale maledizione. Solo a noi tocca essere grassi, solo a noi è capitata la sorte di avere dei chili di troppo, gli altri non possono capire. Tutte giustificazioni!
Quanto vorremmo mangiare come fa quel nostro o quella nostra conoscente e non ingrassare per nulla. Quanto ci piacerebbe ingurgitare di tutto e di più e non aumentare nemmeno di un etto. Quanto è noioso uscire a fare del movimento, vorremmo non doverlo fare.
Pensare in questo modo non ti porterà ad essere magro, il problema è come riuscire a credere qualcosa di diverso. La consapevolezza che la salute sia un valore fondamentale da lavorare non arriva a caso, anzi spesso sopraggiunge solo dopo averla persa per un periodo più o meno lungo.
Fortunatamente io non ho subito chissà quali dolori o menomazioni per accorgermene, ho usato la mia intelligenza per dare una direzione nuova alla mia vita (cosa che peraltro puoi fare anche tu). Tuttavia accade molto spesso che il solo momento di svolta per una persona sia quello in cui rischia qualcosa di grosso.
Oggi mi chiedo: perchè aspettare di avere una malattia cardiaca, il diabete o essere in sovrappeso per agire e sviluppare la salute? Non è più intelligente prendersi cura del proprio corpo sin da subito? Per questo motivo ti dico che non devi obbligarti a fare dello sport, a sostenere intense sedute di spinning in palestra, a muoverti come un forsennato per perdere peso, a privarti del cibo e sentirti male quando vedi qualcuno che mangia un dolce, non è necessario sopportare nulla di tutto ciò per essere magri. Credimi!
Spero che almeno, dopo aver letto queste pagine, non crederai più a chi sostiene delle simili idee (purtroppo, la maggior parte). Essere magri consapevolmente è per prima cosa avere ben presente nella mente uno scenario netto e chiaro di quello che vuoi essere e vivere ed avere la piacevole certezza assoluta che quella immagine farà parte della tua vita presto o tardi.
Naturalmente tutto questo si ottiene grazie anche a tecniche specifiche (che abbiamo sviluppato nel Body Morfing) ed una buona dose di determinazione per le quali potrai ampiamente chiederci ulteriori spiegazioni su come svilupparle al meglio.
Ciò che voglio passarti quì, è che credo assolutamente possibile anche per te ottenere uno stato di snellezza equilibrata! Ti garantisco che il processo di trasformazione di cui sono sostenitore è una legge esatta: chi applica strategie intelligenti per ottenere il peso ideale, mettendo in campo un grande piacere nel migliorare se stesso, otterrà dei risultati garantiti, i quali potranno poi essere passati alle persone che più ama, facendo così loro un regalo per la vita.
Khumas!
Dott. Taboni Francesco Settembre 2009
Sono sempre stato una persona attiva, magra ed in forma. Credevo fosse per la molta attività fisica che facevo ogni giorno. Mi sbagliavo, qualcosaltro mi permetteva e mi permette tuttora di essere una persona sana e magra. Ti racconterò come e cosa ho scoperto.
Sin da quando ero piccolo mi piaceva molto correre e muovermi, negli anni questa mia predisposizione mi ha permesso di praticare con grande piacere molti sport. Il mio fisico ha sempre risposto in maniera ottimale a tutto ciò che gli chiedevo e anche se qualche volta mi facevo male recuperavo prontamente. Ciò nonostante il segreto della mia snellezza, non risiedeva e non risiede unicamente nello sport.
Anni fa ho scoperto una disciplina chiamata Programmazione Neuro Linguistica (PNL) ed ho avuto la fortuna di imparare molto, di quello che oggi conosco, da un'insegnante che è ritenuta da me, come da molti altri, la migliore al mondo nel suo settore: Michelle J. Noel. I suoi corsi non sono i soliti "corsi" di PNL e miglioramento personale che potresti frequentare più o meno ovunque, si tratta di eccellenza nella PNL.
Circa cinque anni fa, facendo comunque molto sport e vivendo una vita molto attiva, sono leggermente ingrassato, per poi addirittura arrivare a 17 kg in più del mio peso attuale (se avrai occasione di conoscermi ti farò vedere com'ero!). Ho sempre avuto un corpo piuttosto ben proporzionato quindi quei chili non si notavano troppo, anzi forse si potrebbe dire che non si notavano affatto. Erano ben distribuiti sul viso, sulle gambe e sulla pancia.
Ti ripeto che la quantità di movimento che facevo era addirittura superiore a quella che pratico oggi.
Com'era possibile ingrassare così tanti chili, , facendo anche dodici-tredici ore di attività fisica settimanale? Non poteva essere solo una questione di sport.
Innanzitutto ho imparato fin da piccolo, dai miei genitori, a mangiare in modo salutare. Mi hanno passato e continuano a farlo, tutto quello che di buono sapevano e sanno per sviluppare al meglio la salute. Infatti oggi posso vantarmi di non aver mai toccato un farmaco in vita mia, non né ho mai avuto bisogno. Ho sempre mangiato molta verdura e la frutta non mancava mai a casa mia, mi è sempre piaciuto il pesce ed in generale non ho mai fatto troppe storie per qualsiasi cibo mi proponessero. Rimane sempre da capire come sia possibile che io sia ingrassato pur facendo sport e mangiando abbastanza bene.
Solo adesso le neuroscienze stanno iniziando a comprendere davvero il nostro cervello e ad integrarei numerosi studi. Si è capito che ognuno di noi ha il potere di modificare la sua vita ad un livello inimmaginabile, riuscendo ad applicare le leggi fondamentali che regolano il funzionamento della mente. Abbiamo sulle spalle un supercomputer che si evolve in continuazione e che risulta esser infinitamente più potente di quanto non possa mai essere una macchina creata dall'uomo.
La medicina e la dietetica imputano l'eccesso ponderale ad una moltitudine di cause che vanno dalla sedentarietà, alla genetica sfavorevole, alla alimentazione scorretta, alle calorie introdotte in più rispetto a quelle bruciate, al funzionamento corretto o meno degli ormoni nel corpo, alla quantità di acqua bevuta e alla sua qualità, all'ambiente in cui viviamo e al grado di istruzione che abbiamo. Sicuramente in ognuno di questi parametri cè qualcosa di vero.
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